欧州の演歌歌手
今宵も、ヘビメタさん を見ておりました。
深夜残業から帰るのも、火曜日はちょっと楽しみです。
今日は久々にマーティが出演。美空ひばりの名曲「お祭りマンボ」を、元からあったヘビーメタルの名曲のごとく弾きまくります。
毎回マーティの日本通（日本人よりも演歌に詳しい）だけでも驚かされるのに、すべてをメタル化してしまうそのアレンジ力。特に今日のお祭りマンボは傑作でした。
さて、マーティが提言するまでも無く、演歌、あるいは民謡とヘビーメタルには少なからず共通点があるとおもいます。
メロディが近いんでしょうね。
津軽じょんから節なんてのは、見事なメタルのインストゥルメンタルナンバーだと思います。
で、演歌、民謡との共通点は、何もギターだけではありません。
意外にも、ボーカルの世界でもメタルとの共通点があるのです。
それを見事に表現しているのが「欧州の演歌歌手」ロニー・ジェームス・ディオです。
その発声方法は、演歌独特の発声方法である「コブシ」と明らかに一致します。
彼のコブシの効いたボーカルが如何なく発揮され、且つ「これぞハードロック」という名盤に仕上がったアルバムがこれです。
レインボー 「虹をかける覇者」
レインボーは、言わずと知れたディープ・パープルの名ギタリストだったリッチー・ブラックモアを中心としたバンドです。
さらにはこれもハードロックを代表する名ドラマーのコージー・パウエルも参加しています。
曲数は６曲とかなり少ないですが、すべてが迫力に満ち溢れた、聴き手に息つく暇さえ与えない曲ばかりです。
Ａｍａｚｏｎのカスタマー・レビューをごらん頂ければわかると思いますが、そのすべてが大絶賛です。
ハードロックの世界を垣間見たい、と言う方には是非ともおススメの一枚です。
私はこのＣＤをブックオフで１５００円位払って買いましたが、どうやらそれよりもかなり安く手に入るようです・・・。
興味のある方は是非。
深夜残業から帰るのも、火曜日はちょっと楽しみです。
今日は久々にマーティが出演。美空ひばりの名曲「お祭りマンボ」を、元からあったヘビーメタルの名曲のごとく弾きまくります。
毎回マーティの日本通（日本人よりも演歌に詳しい）だけでも驚かされるのに、すべてをメタル化してしまうそのアレンジ力。特に今日のお祭りマンボは傑作でした。
さて、マーティが提言するまでも無く、演歌、あるいは民謡とヘビーメタルには少なからず共通点があるとおもいます。
メロディが近いんでしょうね。
津軽じょんから節なんてのは、見事なメタルのインストゥルメンタルナンバーだと思います。
で、演歌、民謡との共通点は、何もギターだけではありません。
意外にも、ボーカルの世界でもメタルとの共通点があるのです。
それを見事に表現しているのが「欧州の演歌歌手」ロニー・ジェームス・ディオです。
その発声方法は、演歌独特の発声方法である「コブシ」と明らかに一致します。
彼のコブシの効いたボーカルが如何なく発揮され、且つ「これぞハードロック」という名盤に仕上がったアルバムがこれです。
レインボー 「虹をかける覇者」
レインボーは、言わずと知れたディープ・パープルの名ギタリストだったリッチー・ブラックモアを中心としたバンドです。
さらにはこれもハードロックを代表する名ドラマーのコージー・パウエルも参加しています。
曲数は６曲とかなり少ないですが、すべてが迫力に満ち溢れた、聴き手に息つく暇さえ与えない曲ばかりです。
Ａｍａｚｏｎのカスタマー・レビューをごらん頂ければわかると思いますが、そのすべてが大絶賛です。
ハードロックの世界を垣間見たい、と言う方には是非ともおススメの一枚です。
私はこのＣＤをブックオフで１５００円位払って買いましたが、どうやらそれよりもかなり安く手に入るようです・・・。
興味のある方は是非。
ＰＲＩＤＥ ＧＰ ２ｎｄＲＯＵＮＤ・・・。
先日の日曜日、相変わらずの休日出勤でした。
帰りは毎度のごとく１時前・・・。
でも、そんな深夜からにもかかわらず、この日は録画しておいたビデオを見ることにしました。
そう、この日はＰＲＩＤＥの日。
ミドル級ＧＰの第２ラウンドです。
１０時からのフジテレビでの放送を録画しておきました。
ところが・・・。
ビデオを巻き戻してみると、なぜかマチャアキが出ている。
志村けんに柴田理恵もいる・・・。
間違いない、これは「あるある」だ。
ビデオは２２時からセットしていたはずなのに、なぜ・・・。
この日にナイターは放送していないことも確認していたのだが。
後になって、このずれの原因はバレーボールであることがわかりました。
バレーボール、興味ない・・・。
特に最近のバレーはジャニーズがちょろちょろと目障りで見る気を無くします。
正直、まさかバレーで放送時間がずれるとは思ってもみなかったです。
バレーとＰＲＩＤＥなら、どっちが重要かすぐわかると思うのだが。
（・・・バレーか。）
この日は２時間のビデオで標準録画をしていたため、後半２０分の放送が途切れてしまいました。
そのため、この日の放送のすべてを、見ることができませんでした。
・・・今改めて考えると、最後まで見れなくてよかったのかもしれません・・・。
放送最後の試合である、桜庭−アローナ戦は、アローナが四つんばいの桜庭の頭部に膝蹴りを入れているところでぷつりと切れました。
それまでの試合経過で、その結果は大体想像はつきました。
実際には想像以上に凄惨な試合となったようですが・・・。
正直、誰かにビデオを借りて、試合を最後まで見たいとは思いません。
バレーによる放送時間のずれは、そのこと自体が何かを暗示していたのかもしれません。
試合結果を聞いたとき、桜庭が一番輝いていたころを思い出しました。
ホイスグレイシーを１時間半の死闘の末に破った試合、あれは２０００年のことでした。
あれからもう５年が経っているんだな、としみじみと感じてしまいます。
桜庭も私と同じ３５歳です・・・。
前のブログで私は「PRIDEがより打撃主体になり、勝ち方のバリエーションがなくなりつつある。」と述べてますが、そのことはこの試合でも例外ではありませんでした。
アブダビ・コンバットで2連覇するほどの寝技の名手アローナが、このPRIDEでは徹底した打撃で攻めていました。
このルールでは、そのほうが勝つことに対しては効率的なのでしょう。
というか、そもそもバーリトゥードというものは、そういうものなのかもしれません。
その中で、今まで多彩でウィットに富んだ技で魅了してきた桜庭は、この放送で「ファンタジスタ」と評されていましたが、確かにその名がふさわしかったと思います。
そのファンタジスタが、ファンタジーが、PRIDEから徐々に消えていくような、さびしい気持ちになりました。
それ自体は、PRIDE自体の技術レベルの向上によるものであることは間違いないのですが・・・。
リアルファイトにファンタジーを求めること自体が、無理なのかもしれませんね。
ファンタジーを求めると、アメリカのプロレスのようになるのかもしれません。
帰りは毎度のごとく１時前・・・。
でも、そんな深夜からにもかかわらず、この日は録画しておいたビデオを見ることにしました。
そう、この日はＰＲＩＤＥの日。
ミドル級ＧＰの第２ラウンドです。
１０時からのフジテレビでの放送を録画しておきました。
ところが・・・。
ビデオを巻き戻してみると、なぜかマチャアキが出ている。
志村けんに柴田理恵もいる・・・。
間違いない、これは「あるある」だ。
ビデオは２２時からセットしていたはずなのに、なぜ・・・。
この日にナイターは放送していないことも確認していたのだが。
後になって、このずれの原因はバレーボールであることがわかりました。
バレーボール、興味ない・・・。
特に最近のバレーはジャニーズがちょろちょろと目障りで見る気を無くします。
正直、まさかバレーで放送時間がずれるとは思ってもみなかったです。
バレーとＰＲＩＤＥなら、どっちが重要かすぐわかると思うのだが。
（・・・バレーか。）
この日は２時間のビデオで標準録画をしていたため、後半２０分の放送が途切れてしまいました。
そのため、この日の放送のすべてを、見ることができませんでした。
・・・今改めて考えると、最後まで見れなくてよかったのかもしれません・・・。
放送最後の試合である、桜庭−アローナ戦は、アローナが四つんばいの桜庭の頭部に膝蹴りを入れているところでぷつりと切れました。
それまでの試合経過で、その結果は大体想像はつきました。
実際には想像以上に凄惨な試合となったようですが・・・。
正直、誰かにビデオを借りて、試合を最後まで見たいとは思いません。
バレーによる放送時間のずれは、そのこと自体が何かを暗示していたのかもしれません。
試合結果を聞いたとき、桜庭が一番輝いていたころを思い出しました。
ホイスグレイシーを１時間半の死闘の末に破った試合、あれは２０００年のことでした。
あれからもう５年が経っているんだな、としみじみと感じてしまいます。
桜庭も私と同じ３５歳です・・・。
前のブログで私は「PRIDEがより打撃主体になり、勝ち方のバリエーションがなくなりつつある。」と述べてますが、そのことはこの試合でも例外ではありませんでした。
アブダビ・コンバットで2連覇するほどの寝技の名手アローナが、このPRIDEでは徹底した打撃で攻めていました。
このルールでは、そのほうが勝つことに対しては効率的なのでしょう。
というか、そもそもバーリトゥードというものは、そういうものなのかもしれません。
その中で、今まで多彩でウィットに富んだ技で魅了してきた桜庭は、この放送で「ファンタジスタ」と評されていましたが、確かにその名がふさわしかったと思います。
そのファンタジスタが、ファンタジーが、PRIDEから徐々に消えていくような、さびしい気持ちになりました。
それ自体は、PRIDE自体の技術レベルの向上によるものであることは間違いないのですが・・・。
リアルファイトにファンタジーを求めること自体が、無理なのかもしれませんね。
ファンタジーを求めると、アメリカのプロレスのようになるのかもしれません。
ダンベル買いました
私が昨年末に2ヶ月で12kg痩せたことは何度も書いていますが、その結果、体自体がかなり貧相になってしまいました。
最近暑くなってきて、当然薄着になってきましたが、そこでまた周りから「やっぱりふとしちゃん、痩せたねえ。」と言われることが増えていますが、その言葉には「体が貧弱になった。」という含みを持っているような気がします。
やはり鍛えなければ・・・。
といっても柔術道場やジムには、なかなかいけない状況。
部屋で独り腕立てとかやるのがいいのでしょうが、いつも長続きしない。
そこで、何か体を鍛えるグッズを買って、「金かけたんだからやらなきゃ。」という状況に自分を追い込むことにしました。
てなわけで、格闘技系グッズ通販の大手「BODY-MAKER」を訪れました。
ここで、前から欲しかったダンベルを買うことにしました。
目に付いたのはこれ。
ラバーダンベルセット
傷や騒音の心配を解消するオールラバーコーティング
金属がむき出しのもののほうが当然安いですが、床に傷がつかない、うるさくないラバー付がやはりいいかなと思いました。
ここで20kgセットを購入。
20kgといっても、シャフト2本のセットなので、片手は最高で10kgです。
高校時代に柔道ばかりをしていたころは、片手15kgのダンベルを両手に持って持ち上げたりしていましたが、今の私にそれをいきなり求めるのは無理。
また持病の首肩痛が発症しかねません。
このダンベルを用いて、 「船木誠勝のハイブリッド肉体改造法２」に書かれたダンベルトレーニングを実施し、素敵な体にするつもりです。
この本の最後に書かれている、ジャーナリストの安田拡了との対談。
そこでは、この安田が自ら実践した肉体改造法の体験が記されています。
で、こんな風に変わったらしい。
写真の間抜けさはともかく、まさに使用前使用後。
こんなおっさんにできるのなら、私にもできるはず。
そこで私も、恥を省みず自分の使用前写真を載せることをにしました。
ちなみに、脱毛の使用前ではありません。念のため。
この体がどう変わるか、ご期待ください。
おまけ
・・・かるくやばい。
＊＊＊今日の血圧(mmHg)149-89＊＊＊
最近暑くなってきて、当然薄着になってきましたが、そこでまた周りから「やっぱりふとしちゃん、痩せたねえ。」と言われることが増えていますが、その言葉には「体が貧弱になった。」という含みを持っているような気がします。
やはり鍛えなければ・・・。
といっても柔術道場やジムには、なかなかいけない状況。
部屋で独り腕立てとかやるのがいいのでしょうが、いつも長続きしない。
そこで、何か体を鍛えるグッズを買って、「金かけたんだからやらなきゃ。」という状況に自分を追い込むことにしました。
てなわけで、格闘技系グッズ通販の大手「BODY-MAKER」を訪れました。
ここで、前から欲しかったダンベルを買うことにしました。
目に付いたのはこれ。
ラバーダンベルセット
傷や騒音の心配を解消するオールラバーコーティング
金属がむき出しのもののほうが当然安いですが、床に傷がつかない、うるさくないラバー付がやはりいいかなと思いました。
ここで20kgセットを購入。
20kgといっても、シャフト2本のセットなので、片手は最高で10kgです。
高校時代に柔道ばかりをしていたころは、片手15kgのダンベルを両手に持って持ち上げたりしていましたが、今の私にそれをいきなり求めるのは無理。
また持病の首肩痛が発症しかねません。
このダンベルを用いて、 「船木誠勝のハイブリッド肉体改造法２」に書かれたダンベルトレーニングを実施し、素敵な体にするつもりです。
この本の最後に書かれている、ジャーナリストの安田拡了との対談。
そこでは、この安田が自ら実践した肉体改造法の体験が記されています。
で、こんな風に変わったらしい。
写真の間抜けさはともかく、まさに使用前使用後。
こんなおっさんにできるのなら、私にもできるはず。
そこで私も、恥を省みず自分の使用前写真を載せることをにしました。
ちなみに、脱毛の使用前ではありません。念のため。
この体がどう変わるか、ご期待ください。
おまけ
・・・かるくやばい。
＊＊＊今日の血圧(mmHg)149-89＊＊＊
鋼鉄の魂
このカテゴリは、正直、高血圧ともダイエットとも何の関係もありません。
鋼鉄の魂、それは私が学生時代にこよなく愛した音楽、そして生き様のことを指します。
そう。それは、ヘビーメタルです。
最近、私は昔を思い出し、またこの世界にはまろうとしています。
そのきっかけを作ったのが、テレビ東京の深夜番組「ヘビメタさん」。
この番組のことは、こちらのブログでも書いていますが、これで私の鋼鉄の魂に再び火がついてしまいました。
これからこのカテゴリで、私の好んで聴いたヘビーメタルの曲やアルバムを紹介していこうと思っています。
（好評、不評にかかわらず・・・。）
この音楽は、恐らく血圧には悪い（血圧には、やはりモーツアルトがいいらしいですよ）でしょうが、30代半ばのサラリーマンが、この世の中の荒波にもまれつつ、ゆるぎない心を維持するためには、やはり鋼鉄の魂＝ヘビーメタルの力が必要なのです。
そのことが、最近になってやっと気づきました。
そのゆるぎない心を、最も支えてくれる名盤がこれ。
メタルゴッド、ジューダスプリーストの金字塔的アルバムです。
すべての曲に、彼らの信念がほとばしっています。
少しでも興味を持った方は、是非聴いてほしい。
「信念を持って、眉間にしわを寄せて聴く音楽」がここにあります。
そうせずには入れない、圧倒的な力を感じて欲しいです。
最近、休日出勤で車で出社するときは、いつもこれをかけて頭を小刻みに揺らして出社しております。
最近私は髪型を坊主に変えましたが、心の奥底でボーカルのロブ・ハルフォードの頭を意識していたような気がします。
・・・これはただのハゲか。
鋼鉄の魂、それは私が学生時代にこよなく愛した音楽、そして生き様のことを指します。
そう。それは、ヘビーメタルです。
最近、私は昔を思い出し、またこの世界にはまろうとしています。
そのきっかけを作ったのが、テレビ東京の深夜番組「ヘビメタさん」。
この番組のことは、こちらのブログでも書いていますが、これで私の鋼鉄の魂に再び火がついてしまいました。
これからこのカテゴリで、私の好んで聴いたヘビーメタルの曲やアルバムを紹介していこうと思っています。
（好評、不評にかかわらず・・・。）
この音楽は、恐らく血圧には悪い（血圧には、やはりモーツアルトがいいらしいですよ）でしょうが、30代半ばのサラリーマンが、この世の中の荒波にもまれつつ、ゆるぎない心を維持するためには、やはり鋼鉄の魂＝ヘビーメタルの力が必要なのです。
そのことが、最近になってやっと気づきました。
そのゆるぎない心を、最も支えてくれる名盤がこれ。
メタルゴッド、ジューダスプリーストの金字塔的アルバムです。
すべての曲に、彼らの信念がほとばしっています。
少しでも興味を持った方は、是非聴いてほしい。
「信念を持って、眉間にしわを寄せて聴く音楽」がここにあります。
そうせずには入れない、圧倒的な力を感じて欲しいです。
最近、休日出勤で車で出社するときは、いつもこれをかけて頭を小刻みに揺らして出社しております。
最近私は髪型を坊主に変えましたが、心の奥底でボーカルのロブ・ハルフォードの頭を意識していたような気がします。
・・・これはただのハゲか。
血圧を毎日計りましょう
血圧190mmHgを叩き出してからかれこれ8ヶ月。
高血圧が発覚した当初、早速血圧計を買いました。
私の母も高血圧であったため「恐らく一生ものになるであろう」と予想し、なるべくいいものを、と言うことで以下のものを買いました。
血圧計というと、自分で腕に巻くタイプが安いですが、やはりいいちいち巻くのは面倒です。
このタイプは腕を入れてボタンを押すだけで勝手に計ってくれるので非常に楽です。
あと、測定値も正確らしい。
高血圧と一生付き合う覚悟のある人？にはおススメです。
私、来月は恐らく長期の出張に出ますが、そのときにはこれを持参しようと思ってます。
出張先の過酷な労働で、また血圧上がったりしたらまずいですもんね。
ちなみに私はこれを、ヤマダ電機で2万円ほど払って買いましたが、ネットではもう少し安く買えるようです。
オムロン デジタル自動血圧計【HEM-1000】高精度の測定をご家庭で手軽に！】
前ののブログではやっていましたが、これからこの血圧計で計ったデータを、このブログに記述していこうと思います。
＊＊＊今日の血圧(mmHg)146-90＊＊＊
まだちょっと、高いっすね。
高血圧が発覚した当初、早速血圧計を買いました。
私の母も高血圧であったため「恐らく一生ものになるであろう」と予想し、なるべくいいものを、と言うことで以下のものを買いました。
血圧計というと、自分で腕に巻くタイプが安いですが、やはりいいちいち巻くのは面倒です。
このタイプは腕を入れてボタンを押すだけで勝手に計ってくれるので非常に楽です。
あと、測定値も正確らしい。
高血圧と一生付き合う覚悟のある人？にはおススメです。
私、来月は恐らく長期の出張に出ますが、そのときにはこれを持参しようと思ってます。
出張先の過酷な労働で、また血圧上がったりしたらまずいですもんね。
ちなみに私はこれを、ヤマダ電機で2万円ほど払って買いましたが、ネットではもう少し安く買えるようです。
オムロン デジタル自動血圧計【HEM-1000】高精度の測定をご家庭で手軽に！】
前ののブログではやっていましたが、これからこの血圧計で計ったデータを、このブログに記述していこうと思います。
＊＊＊今日の血圧(mmHg)146-90＊＊＊
まだちょっと、高いっすね。
私の自炊法
昨年10月に高血圧の診断を受けて以来、「今のところのダイエット法」でも紹介していますが、
「コンビニ弁当を食わない」
ということを続けています。
コンビニ弁当というのはかなりカロリーが高いらしいです。
今通っている医者にも「食うな」と言われています。
じゃあ毎日外食しているのか、というと、それはそれで栄養はかなり偏るし、外食のカロリーも、かなり高いことが予想されます。
じゃあどうしているのか。
そう。「自炊」をするのです。
しかしそれって、独身男、しかも毎日深夜残業を続けている者としては、かなりきついことです。
それでも私は、なんとか自炊を続けています。（自炊と呼べるものかどうかはなんともいえませんが。）
ここで私の自炊法をいくつか紹介します。
・ご飯はサトウのご飯もどきをチンして食べる。
・野菜はミックス野菜、もしくは冷凍野菜を使用する。
・肉は買いだめして冷凍しておく。
・納豆、豆腐を多様する。
・焼きそば等、麺類も冷凍してしまう。
てな感じですかね。
飯は「サトウのご飯もどき」というのがミソです。
本当の「サトウのご飯」は、もどきに比べてかなり高い。
どうせ買うなら安いものにします。
スーパーには必ずおいてあります。１パック１００円位です。
最近は玄米や麦ご飯なんてものあるので、変化を加えると飽きません。
後は野菜をいかにとるか。
特に野菜は余るので、一回分のミックス野菜を買うか、冷凍野菜を買っています。
これらがいいのは、何と言って「切ってある」ということ。
つまりまな板、包丁を使わなくていい。
これは独身男には大きいですね。
最近は保存が利く冷凍野菜を多用しています。
冷凍野菜が豊富に売っているのは「肉のハナマサ」。
「プロのための店」という売りですが、私には独り暮らしの味方の店に見えてなりません。
ここの冷凍野菜は豊富です。
「たまねぎみじん切り」や「小松菜」などの単品ものから、「カレーセット」、「豚汁セット」なんていうセットものもあります。
近くにあれば、是非いってみてください。
肉も買いだめで冷凍します。
本当はこれもハナマサあたりで何百gの大きなパックを買って、１回分に分けて冷凍するのがベストですが、独身男にはそれすらめんどくさい。
そこでおススメはＳＨＯＰ９９。
ここで９９円の肉を何パックも買うのです。
それをそのまま冷凍する。９９円の肉は、独り分にはちょうどいいです。
使用時にパックごとチンして、そのまま炒め物に使用します。
チンしたご飯は、容器のまま食べる。冷凍野菜と肉を炒めて、フライパンのまま食べると、洗うのはフライパンだけで済みます。
肉と野菜を炒めるだけなら、１０分かかりません。
何せ、すべて切ってあるわけですから。
炒めることすらめんどくさいときは、チンしたご飯と納豆、豆腐で過ごします。ここまでくると、もはや調理は不要。
洗う皿もありません。
こんな方法を利用して、何とか自炊生活を続けています。
コンビニ弁当ばかりで健康に不安を感じる独身男性の方、よかったらご参考にしてみてください。
少なくとも今までの食生活よりは、いくらかいいと思います。
「コンビニ弁当を食わない」
ということを続けています。
コンビニ弁当というのはかなりカロリーが高いらしいです。
今通っている医者にも「食うな」と言われています。
じゃあ毎日外食しているのか、というと、それはそれで栄養はかなり偏るし、外食のカロリーも、かなり高いことが予想されます。
じゃあどうしているのか。
そう。「自炊」をするのです。
しかしそれって、独身男、しかも毎日深夜残業を続けている者としては、かなりきついことです。
それでも私は、なんとか自炊を続けています。（自炊と呼べるものかどうかはなんともいえませんが。）
ここで私の自炊法をいくつか紹介します。
・ご飯はサトウのご飯もどきをチンして食べる。
・野菜はミックス野菜、もしくは冷凍野菜を使用する。
・肉は買いだめして冷凍しておく。
・納豆、豆腐を多様する。
・焼きそば等、麺類も冷凍してしまう。
てな感じですかね。
飯は「サトウのご飯もどき」というのがミソです。
本当の「サトウのご飯」は、もどきに比べてかなり高い。
どうせ買うなら安いものにします。
スーパーには必ずおいてあります。１パック１００円位です。
最近は玄米や麦ご飯なんてものあるので、変化を加えると飽きません。
後は野菜をいかにとるか。
特に野菜は余るので、一回分のミックス野菜を買うか、冷凍野菜を買っています。
これらがいいのは、何と言って「切ってある」ということ。
つまりまな板、包丁を使わなくていい。
これは独身男には大きいですね。
最近は保存が利く冷凍野菜を多用しています。
冷凍野菜が豊富に売っているのは「肉のハナマサ」。
「プロのための店」という売りですが、私には独り暮らしの味方の店に見えてなりません。
ここの冷凍野菜は豊富です。
「たまねぎみじん切り」や「小松菜」などの単品ものから、「カレーセット」、「豚汁セット」なんていうセットものもあります。
近くにあれば、是非いってみてください。
肉も買いだめで冷凍します。
本当はこれもハナマサあたりで何百gの大きなパックを買って、１回分に分けて冷凍するのがベストですが、独身男にはそれすらめんどくさい。
そこでおススメはＳＨＯＰ９９。
ここで９９円の肉を何パックも買うのです。
それをそのまま冷凍する。９９円の肉は、独り分にはちょうどいいです。
使用時にパックごとチンして、そのまま炒め物に使用します。
チンしたご飯は、容器のまま食べる。冷凍野菜と肉を炒めて、フライパンのまま食べると、洗うのはフライパンだけで済みます。
肉と野菜を炒めるだけなら、１０分かかりません。
何せ、すべて切ってあるわけですから。
炒めることすらめんどくさいときは、チンしたご飯と納豆、豆腐で過ごします。ここまでくると、もはや調理は不要。
洗う皿もありません。
こんな方法を利用して、何とか自炊生活を続けています。
コンビニ弁当ばかりで健康に不安を感じる独身男性の方、よかったらご参考にしてみてください。
少なくとも今までの食生活よりは、いくらかいいと思います。
昨年の健康診断結果
実は私、先週に会社で健康診断を受けております。
昨年から体重も大幅に減り、それなりに摂生をしているので結果を楽しみにしています。
（私以外にも楽しみにしている方がいるかもしれませんが。）
で、先ほど部屋を片付けていると、昨年の健康診断結果が出てきました。
参考までに、去年の結果を公表いたします。
瞬く星の数に、改めて当時の生活習慣のひどさを思い知らされます。
血圧（1回目）：144-100 ＊
（2回目）：144-102 ＊
空腹時血糖 ：134 ＊
ＨｂＡ１ｃ ：6.2 ＊
ＧＯＴ ：41 ＊
ＧＰＴ ：82 ＊
γＧＴＰ ：168 ＊
総ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ ：196
HDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ ：46
ﾄﾘｸﾞﾘｾﾗｲﾄﾞ ：293 ＊
尿酸 ：5.8
（＊は基準範囲を超えたもの）
上記は去年7月の結果です。この後10月に超過残業者向けの健康診断を受け、血圧190という数字をたたき出しました。
（このブログのタイトルはそこから来ています。）
しかしまあ、ひどいもんですね。
この星の数がどれだけ消えるか。
個人的な予想としては、血糖値と中性脂肪は正常値になっていると思います。
問題は肝臓系・・・。
家では飲んでませんが、職場での飲みが・・・。
韓国旅行の影響も気になります。
まあ、乞うご期待です。
昨年から体重も大幅に減り、それなりに摂生をしているので結果を楽しみにしています。
（私以外にも楽しみにしている方がいるかもしれませんが。）
で、先ほど部屋を片付けていると、昨年の健康診断結果が出てきました。
参考までに、去年の結果を公表いたします。
瞬く星の数に、改めて当時の生活習慣のひどさを思い知らされます。
血圧（1回目）：144-100 ＊
（2回目）：144-102 ＊
空腹時血糖 ：134 ＊
ＨｂＡ１ｃ ：6.2 ＊
ＧＯＴ ：41 ＊
ＧＰＴ ：82 ＊
γＧＴＰ ：168 ＊
総ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ ：196
HDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ ：46
ﾄﾘｸﾞﾘｾﾗｲﾄﾞ ：293 ＊
尿酸 ：5.8
（＊は基準範囲を超えたもの）
上記は去年7月の結果です。この後10月に超過残業者向けの健康診断を受け、血圧190という数字をたたき出しました。
（このブログのタイトルはそこから来ています。）
しかしまあ、ひどいもんですね。
この星の数がどれだけ消えるか。
個人的な予想としては、血糖値と中性脂肪は正常値になっていると思います。
問題は肝臓系・・・。
家では飲んでませんが、職場での飲みが・・・。
韓国旅行の影響も気になります。
まあ、乞うご期待です。
肉体改造法
立て続けに格闘ネタで恐縮です。
実は先々週の日曜、久々に道場に赴き、スパーリングを６Ｒほどやりました。
１Ｒは５分。格闘技をやったことのある人は、この５分がいかに長いかわかるかと思います。
案の定１Ｒでへろへろ。
高校生に首を絞められ、あるいは関節をとられ悶絶。
情けない限りです。
基礎体力の低下は否めません。
実際今の私の体は、痩せこそはしましたが、筋肉も落ちてしまい、まるでジャイアント馬場のようです・・・。
しかし、今の仕事の状況だと、またしばらくは道場にいけそうも無い。
練習に行けないときでも、少しでも自主トレをする必要があります。
パンクラスに通っていたときに愛読していたこの本。
パーフェクト！ ハイブリッド肉体改造法��
あのヒクソンと闘ったプロレスラー船木誠勝が書いた本ですが、これがバカにできないほど内容がしっかりしています。
筋力トレーニングと有酸素運動の使い分けや、有効な栄養摂取の方法など、具体的に書いてあります。
恐らく、こういった科学的な方法をプロレス界に取り入れたのは、この船木をはじめとするパンクラスが初なのではないでしょうか。
この本はシリーズ第２弾ですが、格闘家向けのパート１に比べ、一般の人向きの内容です。
これに従い、パンクラスで鍛えていたころは、体重こそ今よりありましたが、もっと筋肉のある素敵な体だったと思います。
体重を維持して、より筋肉質に・・・。
もう一度船木の教えをもう一度紐解き、少しずつ実践していこうと思います。
実は先々週の日曜、久々に道場に赴き、スパーリングを６Ｒほどやりました。
１Ｒは５分。格闘技をやったことのある人は、この５分がいかに長いかわかるかと思います。
案の定１Ｒでへろへろ。
高校生に首を絞められ、あるいは関節をとられ悶絶。
情けない限りです。
基礎体力の低下は否めません。
実際今の私の体は、痩せこそはしましたが、筋肉も落ちてしまい、まるでジャイアント馬場のようです・・・。
しかし、今の仕事の状況だと、またしばらくは道場にいけそうも無い。
練習に行けないときでも、少しでも自主トレをする必要があります。
パンクラスに通っていたときに愛読していたこの本。
パーフェクト！ ハイブリッド肉体改造法��
あのヒクソンと闘ったプロレスラー船木誠勝が書いた本ですが、これがバカにできないほど内容がしっかりしています。
筋力トレーニングと有酸素運動の使い分けや、有効な栄養摂取の方法など、具体的に書いてあります。
恐らく、こういった科学的な方法をプロレス界に取り入れたのは、この船木をはじめとするパンクラスが初なのではないでしょうか。
この本はシリーズ第２弾ですが、格闘家向けのパート１に比べ、一般の人向きの内容です。
これに従い、パンクラスで鍛えていたころは、体重こそ今よりありましたが、もっと筋肉のある素敵な体だったと思います。
体重を維持して、より筋肉質に・・・。
もう一度船木の教えをもう一度紐解き、少しずつ実践していこうと思います。
柔道、空手、パンクラス、今は柔術・・・。
昨年残業禁止になってから、とある格闘技道場へ入門しました。
今回の道場はブラジリアン柔術の道場です。
生活習慣病の治療には運動が大事であることはいうまでもありません。
ただし、治療に適した運動はウォーキングをはじめとする軽い運動です。
恐らく格闘技は、それに含まれていないと思います。
むしろ血圧のこととか考えれば、「やめたほうがいい」と言われると思います。
ただ私の場合、同じ運動をするならどうしてもこの世界にものになってしまうのです。
スポーツジムにも通ったこともありますが、一人でやるために自分を追い込めず、どうも運動した気になれません。
中学高校と柔道をやってきたせいなのでしょうか。
小学生のころ、プロレスばかり見て育ったのがいけないのでしょうか。
やはり、体と体のぶつかる音、骨のきしむ音が、私には必要のようです。
問題は仕事との両立。
私のような残業過多の仕事では、格闘技というより、習い事自体が難しい状況です。
しかも怪我が多い。
実際、私も会社に入ってから2度ほど格闘技道場に入門しましたが、いずれも中途半端な状態で退部しています。
ちなみに一回目は極真空手、二回目はパンクラスです。
極真空手では練習試合にてひざとひざをぶつけじん帯損傷、その状態で接待ゴルフをしたこともありました。
今回も続けられるのか。正直わかりません。
実際、ここ数ヶ月は再び残業苦に伴い、殆どいけない状況が続いています。
でも、今度は挫折したくないですね。何とか続けたい。
月に１回でもいいから、何とか参加しようと思ってます。
生涯一格闘家として・・・。
今回の道場はブラジリアン柔術の道場です。
生活習慣病の治療には運動が大事であることはいうまでもありません。
ただし、治療に適した運動はウォーキングをはじめとする軽い運動です。
恐らく格闘技は、それに含まれていないと思います。
むしろ血圧のこととか考えれば、「やめたほうがいい」と言われると思います。
ただ私の場合、同じ運動をするならどうしてもこの世界にものになってしまうのです。
スポーツジムにも通ったこともありますが、一人でやるために自分を追い込めず、どうも運動した気になれません。
中学高校と柔道をやってきたせいなのでしょうか。
小学生のころ、プロレスばかり見て育ったのがいけないのでしょうか。
やはり、体と体のぶつかる音、骨のきしむ音が、私には必要のようです。
問題は仕事との両立。
私のような残業過多の仕事では、格闘技というより、習い事自体が難しい状況です。
しかも怪我が多い。
実際、私も会社に入ってから2度ほど格闘技道場に入門しましたが、いずれも中途半端な状態で退部しています。
ちなみに一回目は極真空手、二回目はパンクラスです。
極真空手では練習試合にてひざとひざをぶつけじん帯損傷、その状態で接待ゴルフをしたこともありました。
今回も続けられるのか。正直わかりません。
実際、ここ数ヶ月は再び残業苦に伴い、殆どいけない状況が続いています。
でも、今度は挫折したくないですね。何とか続けたい。
月に１回でもいいから、何とか参加しようと思ってます。
生涯一格闘家として・・・。
今のところのダイエット法
前のブログで申し上げたとおり、私は昨年中はかなりの激務にさらされておりました。
ただ、このような状態で痩せるかと思われましたが、実際には太る一方で、一時期は体重は９８ｋｇまでいきました。
（大台には、何とかのりませんでした・・・。）
ところが昨年１０月の健康診断により、人事より残業禁止が言い渡されて以来、規則正しい生活を続け、食事を気をつけるようにしました。
そしたらなんとなんと、体重がどんどん落ちていったのです。
結果的には２ヶ月で１２ｋｇ。ちょっと自慢できる数字ではないでしょうか？
でもまあ食事療法といっても、専門知識があるわけでもなく、調べるのもめんどくさいので、自己流で「やばそうなものを食わない、飲まない。」ということをやったのみです。
やばそうなものは、
・ジュース、缶コーヒー
・アイスクリーム（昼食後よく食ってた）
・揚げ物（好物は鳥のから揚げ）
・酒（毎日晩酌していたのをやめる）
・24時以降の食事
・コンビニ弁当（カロリー高いらしい）
食う量も少しは減らしましたが、基本的に３食しっかり食べてます。
一番自信がなかったのが「酒」ですが、これはノンアルコールビールを代用することによって実現できました。
最近の、結構うまいですよ。
冷えたグラスに注いで飲めば、もはやビールそのものです。
ビールより安いし、酔わないし、体にもいい（たぶん）。
こんなことを続けていたら、実際痩せたし、糖尿、高脂血症は殆ど正常に戻りました。
でもまあ、血圧は正常値までは下がらなかったですね。
今もブロプレスという薬を毎日服用しています。
これからこのブログを通じて、ちょっとおろそかになっている体質改善を始めていこうと思います。
試したこと、試したものとかを、ここで紹介できればいいと思っています。
ただ、このような状態で痩せるかと思われましたが、実際には太る一方で、一時期は体重は９８ｋｇまでいきました。
（大台には、何とかのりませんでした・・・。）
ところが昨年１０月の健康診断により、人事より残業禁止が言い渡されて以来、規則正しい生活を続け、食事を気をつけるようにしました。
そしたらなんとなんと、体重がどんどん落ちていったのです。
結果的には２ヶ月で１２ｋｇ。ちょっと自慢できる数字ではないでしょうか？
でもまあ食事療法といっても、専門知識があるわけでもなく、調べるのもめんどくさいので、自己流で「やばそうなものを食わない、飲まない。」ということをやったのみです。
やばそうなものは、
・ジュース、缶コーヒー
・アイスクリーム（昼食後よく食ってた）
・揚げ物（好物は鳥のから揚げ）
・酒（毎日晩酌していたのをやめる）
・24時以降の食事
・コンビニ弁当（カロリー高いらしい）
食う量も少しは減らしましたが、基本的に３食しっかり食べてます。
一番自信がなかったのが「酒」ですが、これはノンアルコールビールを代用することによって実現できました。
最近の、結構うまいですよ。
冷えたグラスに注いで飲めば、もはやビールそのものです。
ビールより安いし、酔わないし、体にもいい（たぶん）。
こんなことを続けていたら、実際痩せたし、糖尿、高脂血症は殆ど正常に戻りました。
でもまあ、血圧は正常値までは下がらなかったですね。
今もブロプレスという薬を毎日服用しています。
これからこのブログを通じて、ちょっとおろそかになっている体質改善を始めていこうと思います。
試したこと、試したものとかを、ここで紹介できればいいと思っています。
はじめに
はじめまして、ふとしともうします。
このたび、このＦＣ２にてブログを開設することとなりました。
まずはよろしくお願いします。
実は私、これまでexciteとほうでブログを書かさせてもらっていまして、一日約20人〜30人程度の方々にご愛読いただいております。
高血圧ボーイ
ただ、30人と言っても大多数は内輪であり、自分自身でも若干のマンネリを感じておりました。
もっと新たな形を模索したい、もっとブログを通じていろんなことをしてみたいと思い、exciteより機能の充実したＦＣ２で再スタートをすることとしました。
exciteのほうにはブログ移設のことは書かず、こちらである程度記事を備蓄して、移設のお知らせを出そうかと思っています。
移設後も、しばらくはexciteのほうも残しておくつもりです。
まあどうなることやら、まずはよろしくお願いします。
このたび、このＦＣ２にてブログを開設することとなりました。
まずはよろしくお願いします。
実は私、これまでexciteとほうでブログを書かさせてもらっていまして、一日約20人〜30人程度の方々にご愛読いただいております。
高血圧ボーイ
ただ、30人と言っても大多数は内輪であり、自分自身でも若干のマンネリを感じておりました。
もっと新たな形を模索したい、もっとブログを通じていろんなことをしてみたいと思い、exciteより機能の充実したＦＣ２で再スタートをすることとしました。
exciteのほうにはブログ移設のことは書かず、こちらである程度記事を備蓄して、移設のお知らせを出そうかと思っています。
移設後も、しばらくはexciteのほうも残しておくつもりです。
まあどうなることやら、まずはよろしくお願いします。
